Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skconsul/public_html/ganedivikt24.se/wp-content/plugins/wp-socializer/wp-socializer.php on line 1298

LCHF hjälper dig gå ned i vikt

LCHF är en förkortning för den engelska termen ”Low Carb – High Fat” vilket alltså på svenska betyder ”Lite kolhydrater – mycket fett”. LCHF är en diet som går ut på att man drar ner på kolhydrater i stor utsträckning och delvis ersätter detta med fett. LCHF-dieten har visat sig minska vikten hos personer, speciellt personer med övervikt eller fetma.

Vad som gör LCHF-dieten annorlunda från många andra dieter är att den går ut på att man faktiskt intar mer fett, något som i de flesta andra dieter är en motsägelse. Anledningen till att man äter fett trots att det är en diet beror på att man är beroende av vissa fettsyror för att helt enkelt kunna överleva och för att inte bli trött av dieten så låter man denna delen av kostcirkeln helt enkelt vara kvar medan man sänker intaget av kolhydrater som för kroppen inte är alls viktigt för överlevnad. Kolhydrater kan också göra personer trötta vid stora intag och är därför ingen bra energikälla på något sätt och därför inte heller nödvändig i den mån.

Det finns många LCHF-recept att ta del av på nätet men också i form av böcker och därför gör det också att LCHF-dieten blir enkel att följa då man inte tappat inspirationen vid matlagning och inköp av matvaror som är vänliga för en LCHF-diet. LCHF-recept kan i slutändan när det är lagat likna väldigt mycket en ”vanlig” maträtt vilket gör LCHF-dieten mycket enklare att följa och använda sig av.

LCHF-metoden har på senare år blivit mer och mer populärt och det beror delvis på att det är en diet som jämfört med många andra dieter faktiskt är helt vetenskaplig och som verkligen fungerar. Många personer upplever enorm viktminskning med hjälp av LCHF-metoden och det gör att personer som tidigare misslyckats med andra dieter äntligen kan gå ner i vikt som de önskar.

Fettförbränningen ökar också i viss mån då man använder sig av LCHF-metoden vilket beror på att det lägre intaget av kolhydrater gör det möjligt för fettförbränningen att ta bättre fart då frisättningen av fettsyror ökar från vävarna av fett som finns i kroppen.

LCHF är en metod som alltså inte bara ökar fettförbränningen men också gör att man bibehåller och till och med ökar energinivån i kroppen då matspjälkningen ”slipper” bryta ner tunga kolhydrater som kan skapa trötthet men också i det långa loppet också övervikt och svårigheter att gå ned i vikt trots träning.