Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skconsul/public_html/ganedivikt24.se/wp-content/plugins/wp-socializer/wp-socializer.php on line 1298

Atkins – en diet med anor

En av alla de dieter som finns är Atkins diet som har som mål att man ska gå ned i vikt, precis som de flesta andra dieter. Atkins diet liknar i stora drag många andra dieter som LCHF och GI som går ut på att man ska äta väldigt lite kolhydrater för att på så sätt göra det enklare för kroppen att förbränna fett, och på så sätt gå ned i vikt. Det som Atkins diet också hjälper till med är att skapa ett jämnare blodsocker vilket i sin tur leder till att man inte blir plötsligt trött mitt på dagen på grund av att man ätit något med mycket kolhydrater i. Atkins diet är skriven av Robert Atkins som var läkare och verksam under mitten av 1900-talet.

Vad Atkins diet gör lite mer ingående är att den koncentrerar kroppen att förbränna mer kroppsfett istället gör glukos som framkommer då man äter mycket kolhydrater. Det är så att när det inte finns så mycket kolhydrater att förbränna så behöver kroppen gå över till att bränna något annat och den gör det då med fettet och använder delvis detta som energikälla.

De olika livsmedel som är okej att äta i en Atkins diet för att gå ner i vikt är bland annat kött, alla olika grönsaker, kyckling, olika mejeriprodukter men också fisk. Några livsmedel som inte är okej enligt Atkins dieten är rika på kolhydrater och är exempelvis potatis, alla olika frukter, pasta, ris och alla typer av bröd.

Fyra faser i Atkins diet

Det som skiljer Atkins dieten från många andra dieter är att man för att gå ned i vikt går igenom flera olika faser, närmare bestämt fyra olika faser – alla för att gå igenom Atkins dieten på ett sätt som är hälsosamt för kroppen och matsmältningen. Den första fasen i Atkins diet är introduktionsfasen där man i stora drag ”går ner i” Atkins dieten på ett sätt som inte chockar kroppen. Den andra fasen är själva viktminskningsfasen där man går till den mängd kolhydrater som är bäst för ditt viktmål. Mellanfasen som är den tredje fasen går ut på att man ska hitta en stabilitet där man äter en mängd kolhydrater men utan att gå i vikt. Den sista och fjärde fasen heter underhållsfasen och går ut på att man äter en normal mängd kolhydrater – fast utan att gå ner i vikt. Då har man fullgjort Atkins dieten och klarat av att gå ner i vikt till en önskad nivå som man valt från början.